希腊火鸡汉堡加沙奇奇酱

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这些清淡多汁的火鸡汉堡是希腊式的，加上晒干的西红柿、牛至、羊乳酪和奶油自制的沙茨基沙司，午餐或晚餐都是健康的。亚博快乐8

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希腊土耳其汉堡

我只是想在厨房里做一些简单的交换，准备一些更健康的晚餐，但仍然可以治愈你的渴望。亚博快乐8

我的意思是,我妈妈最拿手的土豆沙拉仍然是我最喜欢的汉堡配菜，但an美味的地中海燕麦沙拉或健康的藜麦色拉融入其中也是个不错的主意。这绝对没有错。

当对汉堡的渴望在我的思维模式下突然出现，而我又能以某种方式驾驭这种意志力不为了使我最喜欢的大蒜汉堡我把这个配方汉堡代替。

是什么在这些希腊土耳其汉堡？

这种健康的火鸡汉堡配方结婚两个我最喜欢的东西：汉堡和希腊风格的味道。无论是意大利面,沙拉甚至慢炖锅的早餐，我似乎无法得到地中海风味的就够了。

自然地火鸡是这个配方的基础。我喜欢克罗格简单的道理，因为品牌而低脂肪，令人发胖的不是免费的，所以它还是有味道，是永远新鲜的肉案子。该简单的真理克罗格的系列产品是你可以在商店里找到的一系列有机或天然的产品，它们不含101种人工成分和防腐剂。仅凭这一点，我几乎每顿饭都很容易吃到它们。

要做菠菜羊乳酪火鸡汉堡和自制的tzatziki酱，你需要:

地面土耳其
新鲜菠菜
晒干的西红柿
红洋葱
羊乳酪
大蒜
蛋
干牛至
黄瓜
希腊酸奶
新鲜莳萝
红酒醋
最喜欢的汉堡配菜(小圆面包、生菜、番茄等)

如何使土耳其汉堡

加点蔬菜调味。受医学启发的口味非常经典。新鲜的切碎的菠菜，我买已经清洗和茎(这样一个省时的)，晒干的西红柿，红洋葱和羊乳酪都加入到混合物中。

火鸡很瘦，所以多加点脂肪。由于肉里的脂肪很少，我在火鸡混合物中加入了一个蛋黄和一些橄榄油作为粘合剂，这样它们在烧烤时就不会散开。

分别搅拌鸡蛋黏合剂。虽然许多肉丸，meatloafs和任何其他肉类十岁上下的菜，呼吁鸡蛋作为粘合剂只是破解右混进去，我更喜欢单独拂我的蛋与牛至一碗，大蒜（我更喜欢把它压而不碎）与盐和胡椒。然后，我把它添加到汉堡搭配免收叉子，只是挖我的手直入组合，以使更均匀的混合。

如何形成火鸡汉堡

慢慢地做汉堡。简单地用手把火鸡汉堡的材料混合起来，然后做成肉饼，冷藏30分钟。

烤之前先把汉堡冷藏。我把汉堡塑形后冷冻至少一个小时，这样在烹饪的时候就不会变形了。你也可以把它们准备好，在烹饪或烧烤之前让它们在冰箱里休息2天。

如何使5成份Tzatziki酱

下一级的希腊风味是蒜味的tzatziki酱，这使它成为蛋黄酱、番茄酱或芥末的绝佳替代品。我喜欢先把酱汁做好，然后在冰箱里冷藏至少30分钟，这样味道会更好。

虽然肉饼寒意，一起扫自制tzatziki酱。

这是我的简单健康的沙拉酱配方。

如何避免酱汁太稀。并避免滑溜tzatziki酱，不要忘了混合之前从磨碎的黄瓜挤水。

做火鸡汉堡要多长时间

烧烤希腊火鸡汉堡中火煮至熟透，再组装你的汉堡包和潜水权利英寸

在里面或外面烤这些汉堡。这些汉堡可以在里面用不粘锅烤，也可以在外面用传统的烤架烤。如果你在室外烹饪，一定要在你的灶台上油，这样希腊汉堡就不会因为低脂食物而粘在锅里了。

做火鸡汉堡要多长时间。这些菠菜羊乳酪火鸡汉堡大概需要煮一段时间每边5分钟。用一个肉温度计来确保你的汉堡完全做好了。它们应该在165华氏度的温度下煮熟，但不要煮得太久而变干。

我可以冷冻火鸡汉堡吗?

是的，你可以冻结生火鸡汉堡你已经形成的肉饼后。冷冻火鸡汉堡将长达3个月。

我可以用鸡肉代替？

是的，鸡肉很好!

我可以做无谷蛋白食品吗?

如果你一直在关注碳水化合物的摄入，或者在寻找无谷蛋白的食物，这些食物就像裹着生菜叶子的面包一样美味。

什么服务与希腊土耳其汉堡

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